Günlük hayatta sıkça karşılaşılan ayak ağrıları, yanlış ayakkabı seçimleri ve hareketsiz ömür üslubunun bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Fizyoterapist Dr. Eileen Li, TikTok’ta yaptığı paylaşımda, bu sıkıntılara tahlil bulmak için kıymetli masaj aletlerine muhtaçlık olmadığını belirterek, günde yalnızca beş dakikanızı ayırarak uygulayabileceğiniz kolay bir masaj tekniği önerdi. Bu masaj tekniği, başparmak çıkıntısı, plantar fasiit (kalın bağ dokusunun iltihaplanması) ve nasır başta olmak üzere genel ayak ağrılarına güzel geliyor. İşte ayrıntılar…

Akciğerlerimizden beynimize birçok organ, idmanın birinci dakikalarından itibaren değişime uğruyor. Üstelik, inanmayacaksınız lakin yalnızca 10 dakika bile bu inanılmaz değişimlerin gerçekleşmesi için kâfi.

Uzmanlar, idman yapmak için en uygun vaktin ne olduğu konusunda uzun müddettir tartışmalara devam ediyordu. Yeni bir araştırma ise kanserin önlenmesinde ‘kritik rol’ oynayabilecek iki ülkü aralığını belirledi.