Hintli araştırmacılar, 5 sterline (yaklaşık 6,50 dolar) satılan bacopa bitkisinin, yalnızca üç ay boyunca her gün tüketildiğinde beyni güçlendirici tesirleri olabileceğini keşfetti. Sonuçlar, sulak alanlarda yetişen bu bitkiyi kullananların hafıza, konsantrasyon, uyanıklık, muhakeme ve zihinsel esneklik testlerinde başkalarından daha uygun performans gösterdiğini ortaya koyuyor.
STRES VE TELAŞTA DA AZALMA GÖRÜLDÜ
Çalışma, 18 ila 55 yaş ortasındaki 80 iştirakçiyle gerçekleştirildi ve iştirakçiler iki kümeye ayrıldı; yarısına 300 mg’lık bacopa dozu, öbür yarısına ise plasebo verildi. Üç aylık deneyin başında, bir ay boyunca iki kere ve sonunda testler uygulandı.
Hafıza misyonları ortasında iştirakçiye bir dizi sayı söylemek ve listeyi tekrarlamasını istemek, ekrandaki karelerin yerleşimini ezberlemek ve dağınık bir alanda belli bir objeyi aramak üzere misyonlar yer aldı. Konsantrasyon üzere bilişsel yetenekleri ölçen testler ortasında söz ve renk bulmacaları da bulunuyordu.
Şeker hapı verilen plasebo kümesiyle karşılaştırıldığında 40 bacopa iştirakçisinin hafıza performanslarının daha âlâ olmasının dışında, stres ve telaşla kontaklı hormonlarında da azalma gözlemlendi. Gavin Publishers mecmuasında yayımlanan bulgulara nazaran, araştırmacılar bacopa kümesinde yeni beyin hücrelerinin üretimiyle alakalı bir proteinin daha yüksek düzeylerde bulunduğunu belirtti.
TÜM BUNLAR ‘BAKOSİD’ İSMİ VERİLEN UNSURDAN KAYNAKLANIYOR
Bacopa’nın beyni güçlendirici yararlarının, bitkinin içeriğinde bulunan ve antioksidan ile antiinflamatuar özelliklere sahip ‘bakosid’ ismi verilen unsurlardan kaynaklandığı düşünülüyor.
Bu unsur, uzun vakittir TikTok kullanıcıları ortasında çok tanınan ve erken evre Alzheimer hastalarına hafızayı güçlendirici yararlar sağladığı tezleriyle paylaşılan görüntülerle gündeme geliyor.
BAZI UZMANLAR TEMKİNLİ
Ancak birtakım uzmanlar, yeni bulgular konusunda temkinli davranıyor ve desteğin alınmasının riskler taşıdığını belirtiyor. Loughborough Üniversitesi’nde yaşlanma bilimi uzmanı Profesör James Goodwin, The Conversation mecmuasında yazdığı yazıda, bacopa bitkisinin birtakım ilaçların tesirini azaltabileceğini tabir etti.
Goodwin, “Bu bitki, asetilkolin ismi verilen kıymetli bir beyin kimyasalını engelliyor ve bu nedenle demans, glokom ve idrar retansiyonu üzere rahatsızlıklarda kullanılan kolinerjik ilaçların tesirini ortadan kaldırabilir” tabirlerini kullandı.
Bacopa’nın etkisiz hale getirebileceği başka ilaçlar ortasında kronik obstrüktif akciğer hastalığının tedavisinde kullanılanlar da bulunuyor. Bu ilaçlar, asetilkolin seviyelerini değiştirerek tesir gösterebilir.
Ayrıca, bacopa bitkisinin bilinen yaygın yan tesirleri ortasında mide bulantısı ve karın krampları üzere sindirim sıkıntıları da yer alıyor. Bu nedenle mide ülseri ve hassas bağırsak sendromu üzere rahatsızlıkları olan hastaların kullanmaması öneriliyor.
BACOPA BİTKİSİ EKSERİYETLE HANGİ USULLERLE TÜKETİLİYOR?
Takviye formları: Bacopa, kapsül yahut tablet halinde destek olarak alınabilir. Bu formlar, makul bir dozajda bacopa özütü içerir.
Toz halinde: Bacopa, toz formunda da bulunabilir. Bu toz, suya yahut meyve suyuna karıştırılarak içilebilir yahut yoğurt üzere besin unsurlarına eklenerek tüketilebilir.
Çay: Bacopa yaprakları, çay olarak demlenebilir. Sıcak suya bacopa yaprakları eklenip birkaç dakika bekletilerek içimi sağlanabilir.
Sıvı ekstraktlar: Bacopa’nın sıvı ekstraktları da mevcuttur. Bu form, su yahut öbür bir sıvıya birkaç damla eklenerek kullanılabilir.