Uzmanlar mide ameliyatı olması gerektiğini söylemişti: ‘1:1 diyeti’ sayesinde 77 kilo verdi! ‘Artık büyük beden mağazalarından alışveriş yapmak zorunda değilim’

Günümüzde sağlıklı ömür, birçok insanın öncelikleri ortasında yer alıyor. Kilo verme uğraşları ise yalnızca estetik telaşlarla değil, birebir vakitte fizikî sıhhat, özgüven ve hayat kalitesini artırma gayesiyle da sıkça gündeme geliyor. Farklı diyet formülleri, spor programları ve ömür usulü değişiklikleri, bireylerin bu maksatlarına ulaşmalarında kıymetli araçlar haline geliyor.

Son yıllarda toplumsal medya platformları, bu süreçte ilham kaynağı olan birçok kıssa ve strateji sunarak, insanların motivasyonunu artırıyor. Bu bağlamda, 50 yaşındaki Donna McCaulsky’nin kıssası, kilo verme seyahatinde nasıl bir değişim yaşandığını ve bu süreçte karşılaşılan zorlukları gözler önüne seriyor.

Güneydoğu Londra’da yaşayan Donna McCaulsky, 40 yıl evvel geliştirilen sütlü içecek ve çorba diyetini uygulayarak bir yıl içinde 60 vücuttan 42 vücuda düştüğünü açıkladı. Kilo verme aşılarına başvurmadığını ve mide küçültme ameliyatını reddettiğini belirten McCaulsky, bu kararının hayatında aldığı en düzgün karar olduğunu söylüyor.

UZMANLAR MİDE AMELİYATI OLMASI GEREKTİĞİNİ SÖYLEMİŞTİ

McCaulsky, 2020 yılında aile doktoru tarafından beden kitle indeksinin epey yüksek olduğunu ve mide ameliyatı önerildiğini, lakin yan tesirlerden tasa ettiği için bu öneriyi reddettiğini açıkladı. Lakin birebir yıl, yutkunma zahmeti çekmesi nedeniyle sıhhati bozulmaya başladı.

Doktorların belli bir rahatsızlığı olmadığını söylediklerini belirten McCaulsky, kafein, alkol ve şeker üzere kimi eserleri tüketmemeye başladı.

2022 yılında ise kendisine ağız ve boğazı etkileyen iltihaplı bir otoimmün rahatsızlık olan liken planus teşhisi konuldu. Bu durumuna yardımcı olması için de steroid reçete edildi.

“Öğünlerde sağlıklı besleniyordum; pirinç, zerzevat ve balık yiyordum ancak çok fazla da atıştırıyordum” diyen McCaulsky, kuruyemişleri çok sevdiğini ve gün içinde iki paket kuruyemiş yediğini, çikolatayı da hiç sınırlamadığını aktardı.

2023 yılına gelindiğinde ise kilosunun 159 kiloya yükseldiğini ve daima ağrılar çektiğini söz etti.

TİKTOK’TA KEŞFETTİĞİ ‘1:1 DİYETİ’ HAYATINI DEĞİŞTİRDİ

Mayıs 2023’te diyet planlarını araştırmaya başlayan McCaulsky, TikTok’ta 1:1 diyetini keşfetti. 1:1 Diyeti, Cambridge plan diyet koçu tarafından son vakitlerde Ozempic ve Wegovy üzere kilo verme aşılarından ‘üstün’ olarak övülüyor.

McCaulsky, “Değişikliği yapmaya kararlıydım ve birinci haftada dört kilo verdim, bu kusursuz oldu. İşe yarayacağını görebiliyordum” dedi. Şu anda 82,5 kilo tartısında olan McCaulsky, 60 vücuttan 42 vücuda düştü.

‘ARTIK BÜYÜK VÜCUT MAĞAZALARINDAN ALIŞVERİŞ YAPMAK ZORUNDA DEĞİLİM’

McCaulsky Daily Mail’e yaptığı açıklamada, “Fazla kilolarımdan kurtulduğuma hâlâ inanamıyorum. Aralık ayında 42 vücut bir elbise aldım. Yıllardır küçük elbise almıyordum. Artık çok daha fazla seçeneğim olduğunu hissediyorum. En hoşu de büyük vücut mağazalarından alışveriş yapmak zorunda değilim ve istediğimi giyebileceğimi hissediyorum. Amacım 70 kiloya düşmek” diyerek hislerini paylaştı.

1:1 DİYETİ TAM OLARAK NEDİR VE NASIL BİR PLAN UYGULANIYOR?

Bu diyet, iştirakçilerin günlük kalori alımını değerli ölçüde azaltarak kilo vermelerini hedefliyor. Diyet, öğünlerin yerine geçen düşük kalorili shake’ler, çorbalar, barlar ve atıştırmalıklarla beslenmeyi içeriyor.

Hedef, bedeni süratli bir biçimde ketozise sokarak yağ yakımını artırmak. İştirakçiler, bu süreçte gerekli tüm vitamin ve mineralleri alacak biçimde istikrarlı bir beslenme planı uyguluyor.

Diyet, çoklukla üç basamaktan oluşur: başlangıç etabı, orta etap ve müdafaa etabı. Başlangıç evresinde, iştirakçiler günlük kalori alımlarını 800-1000 kaloriye düşürür.

Ara etapta kalori alımı yavaşça artırılırken, muhafaza basamağında sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirilir. Diyetin sağlıklı bir halde uygulanabilmesi için profesyonel bir rehberlik değerli.

ÖRNEK DİYET LİSTESİ

Kahvaltı:

1 adet meyve (elma yahut armut)
1 adet düşük kalorili protein shake

Ara Öğün:

1 adet düşük kalorili bar

Öğle:

1 kase zerzevat çorbası
1 adet salata (zeytinyağı ve limon sosu ile)

Ara Öğün:

1 avuç çiğ badem yahut ceviz

Akşam:

1 adet düşük kalorili protein shake
1 porsiyon zerzevat (haşlanmış yahut buharda pişirilmiş)

Bu diyet listesi, 1:1 diyetinin temel prensiplerine uygun olarak hazırlanan örnek bir liste…. Lakin, rastgele bir diyete başlamadan evvel sıhhat uzmanına danışmak epey değerli…

Daily Mail’in ‘Woman is unrecognisable after dropping from a size 30 to a 12 in 18 months – thanks to a 1980s diet that could be ‘better than Ozempic’ başlıklı haberinden derlenmiştir.